Физические нагрузки улучшают память человека

Как известно, пожилые люди очень часто страдают от потери памяти, причем в основном это касается именно текущих событий, в то время как долговременная память у них сохраняется. Учёные выяснили, что старики могут побороться за свою память, стимулировав рост структур головного мозга.

Многочисленными исследованиями доказано, что чем больше у человека размеры гиппокампа, тем лучше у него развита пространственная память. Известно, что именно этот парный отдел человеческого мозга ответственен за ориентацию в пространстве. Кроме этого, уже доказано, что если удалить гиппокамп, то человек утрачивает способность запоминать текущие события, в то время как долговременная память при этом не страдает.

Были проведены исследования, которые показали, что у студентов во время подготовки к сессии и сдаче экзаменов этот отдел мозга увеличивается в объёме. Отсюда появилась гипотеза, что на размер гиппокампа можно влиять. Однако, с возрастом, по мере старения человека, гиппокамп уменьшается, что и является одной из основных причин ухудшения  памяти человека и снижения познавательных способностей.

Чтобы разобраться в этом вопросе, американские ученые провели наблюдения за 165 пожилыми людьми в возрасте от 60 до 80 лет. С помощью магнитно-резонансного исследования учёные провели объёмный анализ правой и левой половин гиппокампа у наблюдаемых пожилых людей. Они же прошли тестирование, позволяющее сделать заключение об их способностях.

Выяснилось, что пожилые люди, которые ведут активный образ жизни с большим количеством аэробных нагрузок и являются физически более крепкими, на 40% лучше ориентируются в пространстве, что также соотносится с размерами их гиппокампа. Менее же физически активные старики значительно уступают по параметрам текущей памяти и размерам гиппокампа. То есть, чем в лучшей спортивной форме находится человек, тем больше тканей сохранено в гиппокампе, соответственно, тем лучше работает пространственная память человека.

Таким образом, можно считать, что найдено доказательство связи между образом жизни и изменениями умственных способностей и памяти для пожилых людей. Ну, а вывод тут напрашивается сам собой: от регулярных физических нагрузок, активного образа жизни отделы мозга продолжают развиваться, функционировать и запоминать информацию. И это утверждение, скорее всего, истинно для всех жителей Земли.

 

Читать другие интересные мировые новости